المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : اهم الاطعمه والمشروبات لزيادة انتاج وادرار حليب الام ,مأكولات تقلل من حليب الثدى


Saly
06-03-2011, 02:46 PM
اهم الاطعمه والمشروبات لزيادة انتاج وادرار حليب الام ,مأكولات تقلل من حليب الثدى

ما هى الأطعمة المغذية التي تزيد من كمية الحليب فى الثدى ,اغذيه تدر لبن الثدى للامهات المرضعات وتساعد على زيادة وزن طفلك,اكلات تزيد من انتاج حليب الام المرضعه,مشروبات مدره لحليب الام وزيادة انتاج الحليب,ماكولات لزيادة لبن الرضاعه بعد الولاده.ماكولات واطعمه تقلل من حليب الام تجنبيها
http://www.supermamy.net/up//uploads/images/supermamy-23a15b8d93.jpg (http://www.supermamy.net/up//uploads/images/supermamy-23a15b8d93.jpg)

اطعمه ومشروبات تزيد من لبن ,حليب الام


1- شرب كمية كافية من الماء.

يتكون حليب الثدي في الغالب من الماء، لذا من الصعب صنع حليب كافي إذا كانت الأم تعاني من الجفاف. ولكن هذا لا يعني بأن تبالغي في شرب الماء، لأن ذلك يقلل من إنتاج الحليب. يجب أن تشربي كمية كافية بحيث يكون لون البول أصفرا شاحبا. البول الأصفر الداكن إشارة على الجفاف، والبول الشفاف جدا يعني الافراط في شرب الماء. أيضا، الشفاه الجافة إشارة لضرورة شرب ماء أكثر.


2- الشوفان المجروش

لزيادة إنتاج الحليب، حيث يحتوي الشوفان على الحديد الذي يمنع الاصابة بفقر الدم، وهو مرض يمكن أن يقلل من جودة الحليب. كما يعوض الأم بالسعرات الحرارية المغذية التي تفقدها عن طريق الإرضاع.


3- عصير الجزر الغني بالبيتاكاروتين.


4-البنجر (الشمندر)
غنى بالحديد، الذي يمكن أن يساعد في تخفيف فقر الدم وزيادة إنتاج الحليب.


5- الخضار الورقية الداكنة


:::::::::::::::::


ادوية واطعمة تعمل على إنقاص إنتاج اللبن فى الثدى تجنبيها



1- الميرامية
معروفة بانقاص إنتاج الحليب، حتى أقل كمية منها. يجب أن تتجنب الأم المرضعة هذه العشبة قدر الإمكان خلال فترة الرضاعة.

2- النيكوتين
يمكن أن يؤثر سلبيا على إنتاج الحليب، لذا يجب أن تقلع الأمهات اللاتي يعانين أصلا من انخفاض مستوى الحليب عن التدخين .


3-الاستروجين
يمكن أن يقلل من مستوى الحليب، لذا يجب التوقف عن تناول حبوب تحديد النسل التي تحتوي على هذا الهورمون أيضا إذا كانت الأم تعاني من مشكلة انخفاض مستوى الحليب.


4-الأدوية المخففة للإحتقان
التي "تجفف المخاط "، يمكن أن تؤثر ايضا على إنتاج الحليب. يجب تجنب أي نوع من الأدوية أثناء الرضاعة إذا أمكن.


5- الكافايين
يمكن أن يؤثر على إنتاج الحليب عكسيا. تجنبي القهوة، الشاي، الشوكولاته